7日和8日就要高考了，大考在即，考生们难免出现紧张、焦虑或过度放松等特殊状况。如何成功应对高考?记者就此采访了几名“前辈”，他们现身说法谈考场心理。《晚报调解室》的心理专家针对难题逐一破解，给考生们分析答题的心理技巧，总结了11招。

　　北大才女：

　　理性答题，不要紧张

　　24岁的林嘉希是从福建走出去的北大才女，现在在一家金融机构做高管。她说，参加高考时她感觉“比较放松”，高考的中午，她还一边吃饭一边看NBA火箭队的比赛，结果火箭队赢了。平常她也看篮球比赛，对高考是一种平常心，平时该干嘛还干嘛。她认为适度紧张是最好的状态，有些人为了消除紧张刻意放松自己，反而比较容易精神涣散，发挥不好;而太紧张了就会头脑空白，影响发挥。

　　说起缓解紧张的方法，林嘉希说她有个小习惯，就是在考试的时候会带自己喜欢的饮料——一瓶冰绿茶，坐在考场，她有一种不是一个人在战斗的感觉。她喜欢这样的心理暗示，只要不影响考场秩序就行。考前如果晚上睡不着，她就告诉自己，反正睡不着的人多了去了，没什么大不了的。她说，最好的状态就是凝神聚力，理性做题，不要紧张。

　　23岁的福州小伙吴育航正在北京航空航天大学读大四。他说上高中时成绩属中上水平，高考时他就想：“反正我成绩不是最好的，也不是最差的，取中间还可以。”因此，他高考基本上不紧张，很顺利就考完了。

　　“我考试的时候很注重第一感觉，做完题检查时如果没有十足的把握一般不会修改。”毕业于厦门大学的26岁女子张晓辉说，高考时她将平常惯用的手法运用得很恰当，成绩基本稳定还略有上升。

　　心理专家总结

　　高考答题心理技巧

　　“前辈”们讲了很多成功的高考答题心理技巧，但也有很多人败在细节上。《晚报调解室》心理专家蓝奥逐一进行破解，总结了11个答题心理技巧。

　　从试卷中找作文灵感

　　拿到试卷不敢看怎么办?闭上眼睛，想象一幅很平静的画面：一望无际的大草原。睁开眼时心情会好许多。将试卷浏览一遍，跟自己说声“很简单”。考语文，先看作文题目和要求，再做前面的试题，因为试卷里会出现一些好句子和文章，可以给写作文提供一点思路和灵感。

　　别管他人做题进度

　　考场上不要观察别人做题的进度，万一人家比自己快，会给自己压力。到考场遇到认识的老师、同学，建议主动打个招呼，即使是不认识的老师，也可问候一声“老师好”，一般老师都会微笑回应，这样可以缓解考生紧张的情绪。

　　答题遇困难要镇静

　　一名同学说去年考理综时遇到大麻烦，他本习惯给三科分配时间，时间一到就算没做完也要做下一科，可打头阵的物理较难，没在规定时间里完成，接下来化学连续两题做不出，心里就开始打鼓。当时他放下笔对自己说：“一定要平静下来，一定可以完成试卷的。”结果慢慢平静下来，题目果然做得顺了。考场上不论遇到多大困难，一定要保持镇静。

　　时间分配要合理

　　有学生担心前面的选择题失分，花了很多时间，导致留给后面大题的时间不足，只好匆忙完成答卷。考试时间要合理分配，不要“头重脚轻”或“头轻脚重”。题目争取一遍做对，不要寄希望于检查，因为时间不会很充裕。面对特别难的题，要勇于放弃。

　　留心眼熟题目

　　遇到一道与平时题目“相同”的题，不假思索就写上了答案，考后才发现，它们之间“形似而神异”。见到熟悉的题不要盲目高兴，高考一般不会出现原题，要注意细小变化产生的重大差异。

　　打草稿要排序

　　审题是高考中很重要的环节，特别是大题的题目要在心中默读几遍，如果看不明白，可借助语文的语法分析法找出主、谓、宾，审清题目。还要特别注意一些专业术语，有时一个词包含了很多引申意思。建议打草稿也不要太随便，可以标出题号，排顺序。

　　检查时别轻易改答案

　　很多考生都有这样的经历，检查时把好几个原本答对的题目改错了。所以，一定要相信自己的第一感觉，没有十足的把握，检查时不要轻易改答案。

　　做题先易后难

　　不管考哪一门，遇到不会做的题就跳过去，回头再想，要做到真正不影响考试时的情绪，尽量集中精力想眼前的题。有时也要给自己一些心理暗示。做题先易后难是考场真理。

　　答题不要老看表

　　为更好地掌握答题时间，很多考生都会带表进考场。建议考生做试卷时不要老看表，特别在遇到棘手的题目时，看表会给自己制造紧张情绪。一般监考老师会在考试结束前一刻钟提醒考生。

　　少注意监考老师

　　有些同学因为紧张，可能会有意无意看看监考老师。建议心理素质不是特别好的考生，进考场后最好不要看监考老师，多看几眼，很容易让老师怀疑你想作弊，总会注意你，这对考生心理会产生影响。

　　吃穿用尽量不出新

　　有些同学可能想在考试当天使用新文具、穿新衣服等，专家则建议考生考试当天的吃、穿、用尽量不要出新。文具用平时用得顺手的，吃穿也和平时差不多，这样才可能保持一颗平常心去面对高考，也可以防止出现意外情况。

（文/福建省教育厅 图/网络 编辑/石明）