日前，西山教育集团副董事长兼西山教育总裁孙博《自我管理与成长规划》课程系列四在高三（2）班开课。
孙博总裁授课
本节课主题——Well-Being（幸福安康）。Well-Being意指一种良好、满意的生活，一种健康、幸福、兴旺的状态。在现代心理学研究中，使用的是合成词Well-Being，反映出心理学家对人类存在的思考取向，有幸福、健康、福利之意。
幸福安康可分为生理上的幸福和心理上的幸福，本节课将通过介绍幸福科学——“积极心理学”，让同学们明白人为什么要追求幸福、如何依靠科学研究的理论和应用来探索、追求自己的幸福，愉快的度过高中生活。
探索幸福感小测试
课前，孙博总裁通过一个关于探索幸福感的小测试让学生自我评分，根据得分从愉悦、投入、意义、成功四个维度分析个人幸福情况，并让学生对应测评结果是否是真实生活的反馈，从而引出主题Well-Being（幸福安康），并介绍了Well-Being（幸福安康）的主要类别和含义。
幸福感的主要类别有：
1、主观幸福感：个体根据自定的标准对其生活质量的整体性评估与主观感受，包括生活满意度、积极情绪、消极情绪3个因素。
2、心理幸福感：心理潜能发挥和实现程度。包括自主性、环境控制、个人成长、积极关系、生活目标和自我悦纳等6个维度。
3、社会幸福感：能乐观自信地完成人际和社会功能的积极状态。包括社会归属、社会贡献、社会一致、社会真实、社会整合等5个因素。
接着，孙博总裁向学生介绍了积极心理学，解释了“皮格马利翁效应”“安慰剂效应”“阿伦森效应”等相关知识，并播放了视频《当幸福来敲门》。
观看视频
积极心理学之父马丁塞利格曼在1998年提出：积极的力量让幸福可以永恒，积极心理学的当务之急是让心理学从只对补救生活中糟糕之事到同时建立生活中美好的事情。
积极心理学人性观认为每个人都拥有各自独特的发展潜能与可能性，希望通过学习同学们可以树立“积极心理学的人性观”，养成积极主动与环境互动，学会自我选择和对自我负责。
随后，孙博总裁让学生讨论什么是幸福感？并请同学们分享在成长经历中的幸福瞬间，目的是强调积极心理暗示的重要性，鼓励学生积极面对生活。
讨论、分享幸福瞬间
在探索“如何追求幸福？”的环节，孙博总裁详细分析了幸福感产生的7个理论并为学生提炼出7个启示：
1、精神分析理论，即不能过分压抑自己的本能；
2、环境强化理论，学会积极创造幸福生活的条件；
3、需要层次理论，通过满足自身不同层次的需求，达到精神层面上的幸福；
4、适应理论，生活要富于变化；
5、人格情景一致性理论，通过寻找或创造适合自己的环境创造幸福，只有当人们的人格与情境相适应时，个体才会体验到高水平的幸福感；
6、认知模式论，要培养乐观的人生态度，任何事情都有两面，要更多看到事物的积极面，从消极的事件中看到积极意义；
7、社会比较论，即把自己的能力、感觉、境况、观点等与他人相比较，并学会自我调整状态。
课堂互动交流
最后，孙博总裁介绍了现阶段如何获得幸福的五种方法：
1、积极情绪（Positive Emotions）
积极的情绪是一种主观的评价，人们对事物的认知与评价，积极与消极的情绪会产生不同的效果。
2、投入（Engagement）
投入是一种专注，完全沉浸在一项吸引人的活动中而感到的一种幸福。
3、人际关系（Relationships）
我们处在社会的圈层里，保持良好的人际关系也会带给我们幸福的状态。
4、意义（Meaning）
意义是一种对生活、人生的感悟。人生的意义有很多种形式，它可能来自于对自己孩子的爱、为他人突破障碍、拥有一项他人急需的技能并为他人服务，或者是给他人带去希望，因此他们是幸福的。
5、成就（Accomplishment）
成就并不是关于胜利或者夺得第一名，而是对现实目标的追求得以实现的过程里获得成就感。
通过本节课的学习，孙博总裁希望同学们能用积极的心态去获得真正的Well-Being（幸福安康），并要求同学们以《如何提升自己的幸福感》为题写一篇议论文，记录下感悟与收获。
认真听课
感悟与收获
通过这堂课，我对幸福也有了新的理解，富足并不意味着永久幸福，平凡地、自豪地活着才是长久的幸福。通过短片，也让我见证了永不言弃的力量，从而相信只要去奋斗，幸福并不是遥不可及。——汤振豪
孙老师这次上课感觉挺好的，也确实让我在高三繁忙的学业中感到一丝惬意。幸福感是从不美好的事物中建立美好的感觉，让生来悲观的我有那么一点乐观的情绪，谢谢老师！——王鹏辉
本节课以“Well-Being”开头，包含“认识幸福”“寻找幸福”。孙老师介绍的“自我积极暗示法”令我受益匪浅，感触很深，对于现阶段的我非常受用，感谢孙老师的倾心教诲。——薛瑞祺
（图/张琳 文/范萍烨）
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